Gérer votre stress d'entrepreneur : techniques et conseils pratiques
DUREE
2 jours (14 heures) + 1 demi-journée de coaching collectif de suivi (3 heures).
PUBLIC
Personnes qui travaillent seuls ou en petits groupes dans des petites entreprises ou en tant qu’entrepreneurs indépendants, qui sont confrontées à des niveaux de stress élevés en raison de leur charge de travail importante et de leur responsabilité globale pour leur entreprise.
PREREQUIS
Disponibilité et engagement à suivre la formation et à mettre en pratique les compétences acquises pour gérer son stress de manière efficace.
OBJECTIFS PEDAGOGIQUES
1- Comprendre les mécanismes du stress et de l’anxiété et leur impact sur la santé et le bien-être.
2 - Identifier les sources de stress courantes liées à l’activité d’auto-entrepreneur et apprendre à les anticiper.
3 - Développer des stratégies efficaces pour gérer le stress et l’anxiété, y compris des techniques de relaxation et de respiration, des méthodes de gestion du temps et des approches de résolution de problèmes.
4 - Apprendre à communiquer efficacement avec les clients, les partenaires commerciaux et les autres parties prenantes pour éviter ou résoudre les conflits.
5 - Acquérir des compétences en matière de planification et de priorisation pour réduire la charge de travail et éviter les retards et les échéances.
6 - Apprendre à maintenir un équilibre entre travail et vie personnelle pour éviter l’épuisement professionnel et favoriser le bien-être général.
7 - Évaluer l’efficacité des stratégies de gestion du stress mises en place et ajuster en conséquence pour maintenir des niveaux de stress sains à long terme (coaching).
MODALITES PEDAGOGIQUES
La formation s'effectue en présentiel.
3 h de coaching collectif (incluses dans la formation) 1 mois après la fin de la formation en présentiel.
METHODE PEDAGOGIQUE
Pédagogie active et participative pour favoriser l'échange entre les participants.
Des connaissances transmises via un contenu structuré et cohérent.
Des discussions et des résolutions de problèmes par le biais d'activités.
Du travail en sous groupe avec mises en situation.
Accompagnement par du coaching.
MODALITES D'EVALUATION
L'évaluation est assurée tout au long de la formation grâce à des exercices d'application. Cette formation est non certifiante.
Une évaluation sommative en fin de formation, donnera lieu à un certificat de réussite.
Un questionnaire de satisfaction est soumis aux stagiaires en fin de formation, afin de permettre une évaluation à chaud de la formation, de l'atteinte des objectifs et de l'animation, couplée à l'approche pédagogique de la formation.
1 mois après la fin du coaching, un questionnaire à froid sera envoyé par mail aux stagiaires et évaluera la mise en oeuvre des compétences acquises.
DELAIS ET MODALITES D'ACCES
Entre 15 jours et 3 mois après prise de contact.
Date précise de la formation estimée après la prise de contact. Ouverture sous réserve d'un nombre suffisant de partcipants (au minimum 3), idéalement 10 jours avant le début de la formation.
Repas non inclus.
ACCESSIBILITE
L'organisme de formation InYou étudiera l’adaptation des moyens de la prestation pour les personnes en situation de handicap. Veuillez contacter Béatrice : contact@inyoucoaching.com
LIEU DE LA FORMATION
Chalon sur Saône (71) en juin et novembre et Lyon (69) en septembre.
SESSIONS
Trois sessions planifiées en 2023 : juin, septembre et novembre.
TARIF
1050 euros TTC par participant.
CONTACT
Béatrice Badey : contact@inyoucoaching.com (voir le formulaire de contact)
Les + de cette formation :
La modalité présentielle permet de faciliter l'apprentissage de l'auto-entrepreneur par des mises en situations et une interaction directe entre participants et entre participants et formateur.
Cette formation est destinée à améliorer le bien-être général des entrepreneurs et à maintenir une performance professionnelle optimale. Elle aborde l'ensemble des sources de stress.
A la fin de cette formation, vous serez capable de :
1 - Comprendre les causes et les effets du stress sur votre santé physique et mentale.
2 - Identifier les signes et les symptômes de stress courants chez les micro-entrepreneurs et apprendre à les gérer efficacement.
3 - Apprendre des techniques de relaxation et de respiration pour réduire le stress et favoriser la clarté mentale.
4 - Acquérir des compétences en gestion du temps pour mieux planifier, prioriser et organiser les tâches professionnelles et personnelles.
5 - Apprendre à résoudre les conflits de manière efficace et constructive.
6 - Développer des compétences en communication pour mieux interagir avec les clients, les partenaires commerciaux et les autres parties prenantes.
7 - Élaborer des stratégies pour maintenir un équilibre sain entre travail et vie personnelle et éviter l’épuisement professionnel.
Le coaching qui suit la formation vous permettra d'évaluer l’efficacité des stratégies de gestion du stress et d'apporter des ajustements pour maintenir des niveaux de stress sains à long terme.
Ces objectifs visent à aider les entrepreneurs à mieux comprendre et gérer leur stress.
La documentation pédagogique remise aux stagiaires viendra en complément de la prise de notes et permettra de conserver un support.
L'ensemble des informations concernant cette formation ont été mises à jour le 29/06/2023