DIS LE BIEN, DIS LE FORT ! (la communication assertive)
Les + de cette formation :
- Un format condensé et flexible, conçu pour s’adapter aux emplois du temps chargés, avec des modules courts et un accès durable.
- Une approche très pratique qui permet l'application immédiate des techniques dans des situations réelles, tant professionnelles que familiales.
- De l'interactivité et un soutien personnalisé : utilisation d’outils collaboratifs, forum d’échanges et une session de coaching post-formation.
- Des contenus multimédias variés : Vidéos, quiz et exercices interactifs pour renforcer l’engagement et la compréhension.
Le programme
PARTIE 1 : Asynchrone
Module 1 : Introduction à la communication assertive (45 minutes)
Objectifs :
Comprendre ce qu’est l’assertivité et les différences entre comportements passifs, agressifs et assertifs.
Ressources :Vidéo introductive (10 min) avec des exemples concrets.
support visuel pour mémoriser les 3 styles de communication.
Quiz interactif (5 min) pour tester vos connaissances.
Exercice pratique :
Identification de votre style de communication actuel à l’aide d’un exercice guidé.
Module 2 : Les fondamentaux de l’assertivité (45 minutes)
Objectifs :
Découvrir les techniques essentielles : formulation en "je", écoute active et reformulation.
Ressources :Vidéo démonstrative (10 min) illustrant une situation réelle.
Fiches pratiques et exemples concrets à télécharger.
Quiz interactif (5 min) pour valider les acquis.
Exercice pratique :
Rédiger des phrases en "je" adaptées à différentes situations du quotidien.
Module 3 : gestion de conflits par l’assertivité (45 minutes)
Objectifs :
Apprendre à désamorcer et transformer les conflits en opportunités de dialogue.
Ressources :Vidéo de cas pratiques (10 min) avec scénarios de conflits au travail et à la maison.
Exercice pratique :
Analyse d’un conflit réel et proposition d’une intervention assertive via un outil interactif.
Module 4 : Intégrer l’assertivité dans son quotidien (45 minutes)
Objectifs :
Mettre en place un plan d’action personnalisé pour appliquer l’assertivité dans toutes vos interactions.
Ressources : Vidéo d’inspiration et conseils pratiques (10 min).
Template de plan d’action à compléter.
Questionnaire d’auto-évaluation pour suivre vos progrès.
Exercice pratique :
Création de votre plan d’action personnel, avec exemples et pistes de réflexion.
PARTIE 2 : Ateliers synchrones (Sessions en direct)
Ces ateliers en visioconférence vous permettront d’interagir en temps réel avec le formateur et les autres participants, pour approfondir vos apprentissages et pratiquer ensemble.
Atelier 1 : Mise en situation et échanges sur l’introduction (1 heure)
Objectifs : échanger sur vos impressions après les modules asynchrones.
Partager des situations personnelles et identifier ensemble des axes d’amélioration.
Activités : discussion en groupe.
Exercices pratiques en petits groupes (en salles virtuelles) sur l’identification de son style de communication.
Bénéfices :
Un retour d’expérience immédiat et des conseils personnalisés pour mieux comprendre vos défis.
Atelier 2 : jeu de rôle et gestion de conflits (1 heure)
Objectifs : mettre en pratique les techniques de communication assertive.
S’exercer à la gestion de conflits en situation réelle.
Activités : simulations de scénarios conflictuels en binômes ou petits groupes.
Débriefing collectif et échanges sur les ressentis.
Bénéfices :
Une immersion pratique pour gagner en confiance et en efficacité dans vos échanges.
Atelier 3 : Plan d’action personnalisé et conclusion (1 heure)
Objectifs : finaliser votre plan d’action personnel.
Partager vos engagements et déterminer les prochaines étapes pour intégrer l’assertivité dans votre quotidien.
Activités :atelier interactif pour peaufiner votre plan d’action avec l’aide du formateur.
Partage en groupe et échanges de bonnes pratiques.
Bénéfices :
Vous repartez avec un outil concret et personnalisé pour transformer immédiatement votre communication.
PARTIE 3 : suivi de vos progrès
20 minutes de coaching
Les modalités :
Durée : 6 heures, réparties en 4 modules de 45 minutes et 3h d'ateliers et d'exercices
Public visé
Tout public souhaitant se former efficacement sans compromettre vie professionnelle et vie de famille.
L'accès : avoir un ordinateur et un réseau stable. Pas de conditions déligibilité spécifique.
Les dates sont fixées en fonction des inscriptions.
Si vous êtes en situation de handicap, contactez contact@inyoucoaching.com pour en discuter.
Approche pédagogique
Formation très pratique, interactive et axée sur la mise en situation. Les contenus théoriques sont réduits au strict nécessaire et intégrés de façon vivante via des vidéos, exercices interactifs, simulations et ateliers collaboratifs.
Supports et outils pédagogiques
Vidéos explicatives et démonstratives (accessible en replay)
Quiz interactifs pour valider les acquis
Exercices pratiques et mises en situation
Supports téléchargeables (fiches pratiques, modèles d'expression assertive)
Forum de discussion et sessions questions/réponses pour échanger et approfondir
Coaching post-formation (séance de 30 minutes en option pour un suivi personnalisé)
Tarif : 97 euros